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# ふりぃたむ

元気で自由を、あなたに。

## 投稿

- [【リモートワーク】飲み会は悪か？ | 仕事で成果をあげるチームとは？](https://freetamco.com/archives/post-4598.html) - お仕事をする時、あなたは職場の飲み会に参加しますか？しませんか？実際にリモートワークでお仕事をしている私が気になった「飲み会は、悪か？」についての私の調査結果をまとめています！「どんなチームが仕事をより効率的にこなし、成果を出せるのか？」という視点からの考察です。今日から自分の行動で変わる環境があるのかもしれません。
- [【看護師・保健師】テレワークで働くという選択肢](https://freetamco.com/archives/post-3672.html) - リモートワークでお仕事したことはありますか？看護師と保健師の免許を持ちながら、20代なのに、どうしてリモートワークという選択肢に至り、どんな風に過ごしているのか？ありのままメリット・デメリットを書きました！１つの参考にしていただけたら嬉しいです♪
- [【WordPress1年】「ふりぃたむ」「貧血女子のトリセツ」の記録｜PV・CTR・収益・反省](https://freetamco.com/archives/post-3598.html) - 「ふりぃたむ」と「貧血女子のトリセツ」という２つのブログを運営している私の、2019年の決算報告会と2020年の目標を報告している記事です！どんなふうにブログ活動をしたのか？どんなことに取り組んだのか？恥ずかしげりもなく書いています。興味がありましたら、優しい心で見てやってください。
- [【隠れ貧血】新しいステージへ・・｜フェリチンを100でキープするために](https://freetamco.com/archives/post-3847.html) - 私自身の「隠れ貧血」の経験のリアルを記事に残しています。この記事では、元気に回復して日々仕事や生活に追われている中、貧血のリスクが高まることをあえて選んで、全力で進む決意を固めているリアルです。通院の様子や主治医との方針・バックアップ体制の様子も残しています。１つの参考にしていただけたら嬉しいです＾＾
- [【読書レビュー】ポジティブに乗り越えるために！｜THE RULES OF LIFE~できる人の人生のルール~](https://freetamco.com/archives/post-3845.html) - みなさんは、今どんな状況の中で、どのように過ごしていますか？私が最近読んで前向きになれた本「THE RULES OF LIFE できる人の人生のルール」のレビューをしながら、ルールをちょっとだけピックアップしています。本の素敵さと、ポジティブに乗り越えるきっかけになることができたら嬉しいです＾＾
- [【隠れ貧血】元気になってから約１年｜トラウマと向き合う](https://freetamco.com/archives/post-3571.html) - 隠れ貧血は完治すると思いますか？貧血はいずれ治っていくものだと思いますか？「本来は明るいポジティブ人間が、ある時トラウマと闘うことに…しかし、意外な原因に気づき、元気に回復！？」と言う私の実体験を踏まえながら、鉄分のコントロールの難しさを考えるきっかけを目指している記事です♪１つの参考にどうぞ！
- [私が「風邪ぎみ」「五月病」から脱却した栄養療法！｜ビタミンD？](https://freetamco.com/archives/post-3489.html) - みなさんには、不足している栄養はありますか？栄養療法を知っていますか？私たちに大事な栄養ですが、最近では新しい医療分野も誕生しています！その中で私自身が出会った一冊の本、いくつかの情報、私自身の体験談も含めて、私を「風邪ぎみ」「五月病」から救った栄養素をご紹介しています＾＾驚きがいっぱいです！
- [【読み聞かせが楽しくなる！】おすすめ絵本５選！０〜２歳児向け。](https://freetamco.com/archives/post-1568.html) - 保育園看護師として働いていた私が、すごく助けられた絵本をご紹介します。子どもたちを楽しませる技術がない分、良い絵本探しに励んで見つけた、絶対に子どもを惹きつけられる絵本たちです。物語だけじゃなく、日常生活で必要なことを自然と覚えてもらえる効果も加わった絵本と、読み聞かせのポイントも一緒にご紹介します。
- [【＃隠れ貧血】日本の女性に届けたい記事・５選！](https://freetamco.com/archives/post-3375.html) - 日本の女性に是非知ってほしいことがあります！周りの女性に伝えてほしいことがあります！当ブログでは、私自身の「隠れ貧血」の体験談や、看護師・保健師としての経験に、根拠となる論文や研究の情報を加えて記事にしています！ここでは、特に女性に届けたい記事をピックアップしました！是非知っていただけたら嬉しいです＾＾
- [【第６回】ストレス解消したい会｜科学的に間違った対策＆正しい対策](https://freetamco.com/archives/post-3349.html) - ストレス対策はいっぱいありますが、中には「間違った対策」「正しい対策」が含まれています。ここでは、根拠となる情報と共に最も効果的なストレス解消法はなにか？をご紹介しています！「どうしてか？」というのも簡単ですが解説しています。今までしていたストレス対策と比べて、どちらに当てはまっているのかを確認してみてください♪
- [【便秘】お腹の調子を整える方法 | 便秘対策・５選！](https://freetamco.com/archives/post-4491.html) - 便秘で苦しい思いをすることってありませんか？ここでは、便秘の改善方法について根拠とともに５つご紹介しています！１つのポイントは「自律神経」です。上手にコントロールできていますか？私自身も便秘を克服した方法も含め、あなたに合った改善方法を見つけるヒントにしていただけたら嬉しいです^^
- [【第3回】お腹の調子を整えたい会 | 症状の種類+胃腸のタイプから改善策まで！](https://freetamco.com/archives/13809165.html) - お腹の調子が悪いことってありますよね？今回は、『お腹の不調からおさらばするための対策』をまとめていきます！まずはその症状の種類を見定めて、自分の胃腸のタイプを判別していくことが大切です。私自身も大きな悩みなので、具体的に自分に当てはめながら、根拠とともにご紹介していきます。
- [保育園看護師ってこんなお仕事〜圧倒的人手不足由来の仕事〜](https://freetamco.com/archives/13565513.html) - 保育園看護師として勤務した経験から、保育園看護師の仕事についてリアルな情報も含めてご紹介していきます。こんな特技があるといいということや、こんな仕事もするんだという現場ならではの情報も書いています。
- [【保育園看護師セレクト】保育園の準備でしておくべきコト・モノ３選！](https://freetamco.com/archives/post-2709.html) - 保育園準備って大変ですよね？いろいろな物を買いそろえたりしている方もいるかと思います。この記事では、「保育園看護師」としての立場から準備しておくべきコト・モノを３つピックアップしてご紹介しています。子どもの成長に繋げるために、知ってほしいと思う情報をまとめました！
- [花粉症は、「食べる時間」でも対策できる！| 症状が出やすい時間帯](https://freetamco.com/archives/post-4471.html) - あなたの花粉症の症状は、いかがですか？ここでは、マスクやお薬ではなく、「食べる時間」に注目した花粉症の症状を抑える方法についてご紹介をしています。花粉症は、日々の生活習慣を整えることで、自分で予防できるものです！ぜひこれからの花粉症対策の１つとしてチェックしていただけたら嬉しいです♪
- [【承認】前向きな気持ちでいるために | 私がみんなにできること・みんなが私にできること](https://freetamco.com/archives/post-4435.html) - なんだか最近イライラしていて、些細なことに怒りを感じていませんか？私自身も感じる些細なイライラについて、「コーチング」でごはんを食べている看護師である以上、解明しておきたいな…と思いました。ここでは、『どうして最近イライラするのか？』の答えと『どうしたら良いか？』についてご紹介していきます！今から始めましょう！
- [【新しい習慣】脳は変わりたくない！｜習慣をより簡単に手に入れる方法](https://freetamco.com/archives/post-4401.html) - 『新しく習慣を作りたい！』そう思った時、皆さんはどのように習慣を作りますか？ここでは、身体の特徴を踏まえて、どのように習慣を作るのが良いのか？についてご紹介しています。遠回りのようにみえて、実は近道になる、習慣を手に入れるためのヒント達です。コツは、すでに習慣として持っているものです^^
- [花粉症から逃れる方法！｜海外逃亡＆最新情報まとめ](https://freetamco.com/archives/post-3174.html) - 日本人の４人に１人は悩んでいる「花粉症」。花粉症対策としてドラックストアで済ませている方も多いのではないでしょうか？ここではドラックストア以外の花粉症対策についてまとめました！最新情報や治療法についてもご紹介しています♪この中から自分に合う対策を見つけていただけたら嬉しいです♪
- [テレワーク看護師のお仕事 | リモートではどんなスキルが必要か？](https://freetamco.com/archives/post-4351.html) - 「テレワーク看護師」「リモート看護師」はどんなお仕事をしているとイメージしますか？私が今実際に働いている「おうちで働く看護師」としての仕事内容について、どんな仕事をして、どんなスキルが必要になるのか？というところにポイントを置いてご紹介しています！新しいことに興味がある看護師さんにはおすすめの働き方です^^
- [【挑戦】毎月新しいことチャレンジ始動！| より前向きな気持ちになる](https://freetamco.com/archives/post-4349.html) - 「新しいことをする」ことで、身体にどんな変化があるとイメージしていますか？ここでは、昨年に引き続き行う私の挑戦「毎月新しいことチャレンジ」と、その効果についてのご紹介です！良い影響があるのはもちろん、これからの時間を使って私自身で体現していくチャレンジのスタートです！よかったらみなさんもご一緒にどうですか？
- [2020年のベスト記事 |「ふりぃたむ」「貧血女子のトリセツ」](https://freetamco.com/archives/post-4321.html) - 2020年いろいろなことを考えさせられる１年でもありましたよね。 そんな１年の中で、私が運営している「ふりぃたむ」と「貧血女子のトリセツ」それぞれのベスト記事と、これから書いていきたい記事をまとめております。これから読み進める際の参考にしていただいたり、ワクワクするお時間にしていただけたら嬉しいです^^
- [冬になると鬱っぽくなる仕組みと改善策！(ライトアップ)](https://freetamco.com/archives/post-293.html) - 誰でも冬になると気分がのらなくなるものです。そこで、気分が落ち込む仕組みを脳での三角関係恋愛事情から理解して、海外の地域と比べたり、海外の論文なんかを根拠にしながら、何をすれば改善できるのかを導き出しています。それは、冬にふさわしいものなのかもしれない...出典：https://pixabay.com/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
- [【おすすめダイエットレシピ】豆腐で簡単・満足おかずメニュー♪](https://freetamco.com/archives/13126075.html) - ダイエットフォローする上で、１度は考える、お肉の取りすぎの問題。今回はそんなお肉を豆腐でどれだけ肉風にできるかに挑戦しています。豆腐入りつくねを使えば、料理にもかなりレパートリーが増えるので、今後活躍しそうなメニューです♪豆腐が入っているけど入ってないみたいという感じが出せたで、参考にしていただけたら嬉しいです♪
- [【WordPress２ヶ月】ふりぃたむの記録｜PV・収益・反省などなど。](https://freetamco.com/archives/post-2584.html) - なにも知らない状態で始めたブログ活動。失敗の連続で事件も多数発生しましたが、なんとか２ヶ月過ごし、収益化もできるまでになりました！どんなことににチャレンジして、何を失敗したのかをざっくりまとめています！今もう一度やろうとしても無理だと言い切れるくらい、たくさん新しいチャレンジをしました！！
- [【WordPress2年】「激動」ブログの記録｜PV・CTR・収益・反省](https://freetamco.com/archives/post-4288.html) - 健康全般、貧血、ダイエットにポイントを置いた２つのブログを運営しています。そんな私がWordPressを始めてから2年。とてもゆっくりのペースではありますが、私なりの一歩を進めた2020年での活動報告と2021年への抱負のまとめです。確実に進んでいること・まだまだできることを思い知らされた結果でした。
- [【第１回】むくみを取りたい会｜原因とカンタンな対策まとめ](https://freetamco.com/archives/13583186.html) - むくみ解消のために、いつもしていることはなんですか？むくみは、女性は特に辛い症状の1つですよね。今回は私もひどく悩まされているむくみについて、原因から解決策までをどどんとまとめています！いつもの生活にちょっと加えることで対策できる簡単な方法をセレクトしました♪
- [【ダイエットフォロー】野菜だけドリア＋調子ノって走りすぎてしましました。](https://freetamco.com/archives/13641542.html) - とある休日。調子に乗ってラーメンを食べてしまい、急に反省してランニングをしすぎてしまい、最後は野菜だけドリアで罪悪感を取ってしまうという休日の様子です。野菜だけドリアを上手に作れたことが嬉しかった♪相棒のダイエットのために奮闘するダイエットフォロー側の気持ちも書き残しています。
- [【ダイエットフォロー】ふるさと納税でダイエットの危機に！？](https://freetamco.com/archives/13661346.html) - ふるさと納税はいいことですよね。自分の住んでない地域に納税すると、お返しに特産品が届けられるという仕組み。しかし、ダイエット中には問題が。。相棒がダイエット中なのにふるさと納税のお返しが届いた！しかしそこには大きな問題が！？そんな問題をどう解決しようか悩むダイエットフォロー側の嘆きですw
- [「AI vs 医師」ビッグデータ時代における医療の在り方について](https://freetamco.com/archives/13660334.html) - 最新の研究結果、論文を引用して看護師で患者でもある自分の考えも含めて考えてみました。良いところも悪いところも考えたのち、診断されるならAIか、医師か？どんな問題点があるのか？今後どうなっていくのか？なんかも考えていますのでどっちが勝者なのかも含めて気軽に読んでいただけたら嬉しいです♪
- [【日本めぐり】青森編〜地獄と仏とマグロと飛行機〜](https://freetamco.com/archives/13677760.html) - 相棒と日本中を旅してきた記録の第３弾。青森編です。田舎のイメージを一瞬で叩きのめす観光地の多さ。絶景や秘境がたくさんあって、感動と衝撃が多かった青森の長距離ドライブ旅行について観光地だけでなく隠れた観光地も含めて紹介しています。自分が言った時の反省点についても書いています。
- [植物＋動物＝人間。これを知れば改善策が見えてくる！？](https://freetamco.com/archives/post-245.html) - 病気の原因には人それぞれいろんなものがあるものです。医師が知らないものも、常識では考えられない原因だって存在しています。本当の原因を見つけて正しい治療につなげられるように、三木形態学という考えを使って身体を植物と動物の２つに分ける考え方をご紹介します。的確で明解。考え方が変わります！
- [【ダイエットフォロー】クリスマスに向けて…カンタン手作りピザ☆](https://freetamco.com/archives/13808828.html) - ダイエットの大敵、イベントが多い時期です。でもイベントごとは楽しみたい！そんな時のために用意した策が自分でピザを作ってしまうことでした。ダイエットにつなげるために、でも楽しくおいしく過ごすために、簡単で美味しく作れる家ピザをご紹介しています。予行練習として作ったこともあり、反省点も含めて書いています。
- [【第2回】頭痛を減らしたい会](https://freetamco.com/archives/13677848.html) - 頭痛は女性はとくに悩んでいる人が多いですよね。そんな頭痛に関して科学的な根拠や情報を含めて分かりやすく紹介して、対策を考えていきます。私自身も頭痛に悩まされているので、実際にどうするのかまで具体的に策を練ります。頭痛のメカニズムは意外なタイミングにあった！？というところもご紹介していきます！
- [【簡単・時短・食べやすい】朝ごはんレパートリー～卵ばっかし丼だけ～](https://freetamco.com/archives/13809266.html) - 朝食抜き主義人間である相棒を、健康とダイエットのために朝ごはんを食べてもらう活動をしています！でも急に普通に食べられるものでもないので、いろんな対策をしながら日々朝ごはんを提供しています。今回は、そんな毎日の朝ごはんの中から「簡単」「時短」「食べやすい」卵ばっかし丼だけの朝ごはんレシピをご紹介していきます！
- [【日本めぐり】北九州  前編〜学問と開国と軍艦と美味し〜](https://freetamco.com/archives/13809135.html) - 相棒と日本中を旅してきた記録の第４弾北九州 前編です。とにかく美味しかったですｗ有名な観光地はではなく、個人的に感動した隠れスポットに焦点を当てています！私自身が旅行をして感動した絶景や光景はもちろん、もっとこうしておけばよかったなぁ。。という反省点も含めて書いていますので、参考にしていただけたら嬉しいです♪
- [【東日本大震災】実体験から学んだ対策６選！（これさえすれば大丈夫！）](https://freetamco.com/archives/post-242.html) - 大きい地震を経験すると考え方も変わるものです。役立ったこと。地震の時のエピソード、現在している対策、習慣などなど具体的にまとめています。おすすめアイテムも紹介していますので、参考にしていただけたら嬉しいです♪
- [【日本めぐり】北九州  後編〜いっぱいの鳥居と海と橋と不思議の国〜](https://freetamco.com/archives/13952556.html) - 日本のいろんなところを旅した記録。第４弾の北九州 後編です。福岡から始まったこの旅行は県外へと車を走らせて、九州を出てしまう事態に。。しかしそこで観た景色は絶景ばかりのため、インパクト大。さらに楽しく良い思い出になったのでしたっ♪
- [【隠れ貧血回復期】鉄剤服用２ヶ月半。私の状態と変化](https://freetamco.com/archives/13995235.html) - かくれ貧血に悩まされて、ちゃんとした診断がついてから２か月半。回復してきた体調の変化や症状の変化を自分の体験談でリアルに書いています。そんな症状も関係してるのか！かくれ貧血ってなんなんだ？というような疑問を解消していく活動を頑張ってしていますっ。
- [【ダイエットフォロー】おすすめダイエットレシピ（ちゃんちゃん焼きとマッシュ肉サンド）](https://freetamco.com/archives/14047009.html) - ダイエットをしていく上で、どうしても質素なごはんになりがちです。でもそんなのはストレスが溜まるだけで、逆に欲が溜まって大変ですよね。そんなダイエット中のストレスを少しでも減らしたいと思い、見た目からダイエットフォローを感じさせないごはんを研究、成果を記事にしました！
- [【第3回】お腹の調子を整えたい会〜2次会〜（悪さする糖分判明！）](https://freetamco.com/archives/post-211.html) - 生まれつき胃腸が弱い人の改善策が科学的に証明された！？普通の人も胃腸が不調の時に改善策となる！そんな策をご紹介します。 しかも、その改善策というのが今までの常識をくつがえすもの。いままで食べたほうがいいものだったものが悪の主犯となっている！具体的な例も挙げながら、私自身にも当てはめながらどうしたらいいか考えていきます。
- [【日本三景】どこがNo.1？【天橋立・宮島・松島】](https://freetamco.com/archives/post-259.html) - 日本三景に行くとしたらどこから行きますか？20代そこそこで日本三景コンプリートした私がそれぞれの良いところと悪いところを比較して、１番良いと感じたものを発表しています。実際に行かないと感じないような細かいけど重要なポイントなどをまとめましたので、参考にしていただけたら嬉しいです♪
- [【肯定派VS否定派】糖質制限ダイエットは安全なのか？](https://freetamco.com/archives/post-453.html) - 『糖質制限ダイエット』は誰でも知っているダイエット法になっていますよね。しかし、問題点もたくさんあって、確証が得られていないのをご存知ですか？ここでは、肯定派と否定派それぞれの主張に対して、考え結局そうしたらいいのかをまとめました。意外な結論になてしまいました。。
- [【ダイエットフォロー２ヶ月目】大人２名のレベルアップ！｜朝食抜き主義人間の変化](https://freetamco.com/archives/post-504.html) - 今まで何年も習慣にしていたことを変えるのは、とても難しいことですよね。それは朝ごはんを食べるか食べないかでも同じことが言えると思います。ここでは、ダイエットを通して朝食抜き主義人間が変化して成長した様子をご報告しています！
- [【車酔い 克服！】原因 と 対処 、防止策まで！](https://freetamco.com/archives/post-548.html) - 『車酔い・乗り物酔い』に苦しんだことがありますか？私は今も苦しむことがあります。しかし、これにはきちんとした対策が見つかったのをご存知ですか？ここでは、私自身の車酔いの克服のエピソードも入れつつ、『車酔い・乗り物酔い』を克服するための情報をまとめています。実はとても簡単なことだったんです！
- [日本の医師は海外と比べて危機的！？](https://freetamco.com/archives/post-560.html) - 日本の医師の問題点について思い浮かぶ方は多いのではないでしょうか？私自身、看護師として患者として身に染みている部分があります。ここでは、日本と海外との医療の仕組みを比べて、どうしての本の医師の質がおかしいのかを考えています。結果、とてもやばいということが明らかに！？皆さんも知っておくべきことだと思います！
- [【かくれ貧血】初めての感覚と新しい挑戦〜記憶力の変化〜](https://freetamco.com/archives/post-651.html) - かくれ貧血の正しい治療を初めて行ったことによって、私自身が初めて感じた感覚があります。その感覚によって明らかになったことと、そのことで新しく挑戦することについてまとめています。鉄不足は、脳に影響力がありすぎなんです。根拠もつけながら、鉄が十分な状態になるとこうなるということについて、具体的でリアルに書いています！
- [【日本めぐり】京都編〜風情とコナンと幕末と縁結び〜](https://freetamco.com/archives/post-667.html) - 日本のいろんな所を相棒と旅してきたことの記録である、日本めぐる旅行記録の第5弾は京都編です！京都といえば、いろんな神社めぐりや歴史的なものだと思いますが、私は違う所にすごく思い出が残っています。そんなちょっとマイナーなスポットまでを実際に行ってみた感想や反省も踏まえてご紹介しています♪
- [【第4回】だるい疲れを取りたい会](https://freetamco.com/archives/post-630.html) - 疲れやだるさは、頭も動かないし、体もしんどいし、いいことないですよね。そんな疲れをとりたいが為に、最新の情報や情報を集めてギュギュっとまとめました。そもそも疲労しているのは、体ではなく脳！？ということを検証してから、どうやって対策するのが良さそうかを考えていきます。
- [【第４回】だるい疲れを取りたい会〜２次会〜（おすすめアイマッサージャー！）](https://freetamco.com/archives/post-745.html) - 疲れの原因は、自律神経を酷使することが原因であると証明されています。でもPCやスマホがないと仕事もやりたいこともできないですよね。そんな時、どうしたら目の疲れや自律神経の乱れをとることができるのかを考えて、私自身が日常的に使っているアイマッサージャーについてご紹介しています♪すごくオススメです！
- [男性へのプレゼントの選択肢は意外と狭い！？（最後はコレ！）](https://freetamco.com/archives/post-771.html) - 男性へのプレゼントに悩む人もいるのではないでしょうか？私もその１人です。そんな男性へのプレゼント選びがちょっと楽になるとっておきの方法をまとめました♪自分なりの考えも入っていますが、考えるのはただ１つ。。『男性脳』の仕組みをちょろっと理解して、ヒントを得るということです。
- [【ダイエット】スープと果物で「甘いものが食べたい」欲に立ち向かう！｜疲労臭にも◎](https://freetamco.com/archives/post-760.html) - ダイエット中でも甘いものが食べたくなりますよね。冬はストレスが溜まりやすいこともあって、それはしょうがないことです。家でもストレスを溜めるのは可哀想だ。。そんな欲に立ち向かうために対策したことをまとめました！
- [イベント向けダイエットメニュー｜手作りピザ＆鶏もも肉のトマトクリーム煮](https://freetamco.com/archives/post-814.html) - イベント料理作る方も多いのではないでしょうか？今年は何を作りますか？ ここでは私が相棒の誕生日で作った、簡単で時短なイベント料理についてご紹介しています。とても簡単で、ダイエットのことも考えてみていますので参考にしていただけたら嬉しいです♪
- [【ダイエットに適した季節】冬の方が夏よりやせる！？｜自動ダイエット法](https://freetamco.com/archives/post-786.html) - 『冬は夏より痩せる！』冬にどうして痩せやすいといえるのか、科学的に証明されました。最新の論文を読み解きながら、「冬に痩せるならこういう対策が必要だ！」というところまでをまとめています。対策としては、私自身がダイエットフォローしていることを踏まえて、ちゃんと実行できるものをチョイスしてまとめています！
- [【看護師 国家試験】大学4年の夏から始める逆転勉強法 (大丈夫。絶対受かる)](https://freetamco.com/archives/post-826.html) - 正看護師と保健師の資格を持つ私が、ポンコツで酸欠状態でも看護師国家試験で合格できた方法についてまとめました。誰もがする方法とは少し変わった勉強法をして一気に問題を解けるようにできたので、１つの参考として読んでいただけたらと思います。試験に落ちた人の特徴についても書いてみています。大丈夫です。受かります。
- [発達障害と捉えるか。個性と捉えるか。もしくは個性なだけなのか？](https://freetamco.com/archives/post-754.html) - 発達障害と診断される人が急増しています。どうしてそんなに増えているのでしょうか？どうしてそこまで流行りになってしまっているのでしょうか？最近注目されるようになった発達障害について、児童精神を専攻していた看護師として不安に思うことを正直に書きました。個性と障害は意外と近いところにあると思います！
- [【体験談】同棲 で大切なこと！始め方 と メリット。](https://freetamco.com/archives/post-997.html) - 同棲をしていて、学びもたくさんあります。大変なことも多いですが、楽しくて面白いことも多いものです。ここでは私自身が同棲をして成長していることや、学びをまとめました。かくれ貧血という病気に直面して成長した私を振り返ったエピソードも含めて、同棲とはいいもんなのかどうかの結論を出しています。
- [男性脳な女であると判明⁉︎→悩みが解決した！｜男性脳と女性脳の違い](https://freetamco.com/archives/post-1012.html) - 男性脳と女性脳という考え方があります。科学的に証明されているので、納得もいくものです。この性質を自分に当てはめると、女なのにどうしても男性脳に当てはまってしまいます。落ち込みつつ、過去を振り返ると悩みが解決されてしまったので、そのことも含めてまとめました！
- [インフル風邪予防！医療的には✖で一般的には〇なもの３選！](https://freetamco.com/archives/post-1038.html) - 風邪予防していますか？ここでは、看護師として保育園で働いた時のエピソードから一般的にされていることが、本当は逆効果であることを３つ絞ってご紹介しています。「基本的な予防法だったけどそれは間違っている！」という意外なものをまとめてみましたので参考にしていただけたら嬉しいです♪
- [【脂肪のタイプが違う！】お腹の固い脂肪「原因」＆「落とし方」](https://freetamco.com/archives/post-1032.html) - ダイエットフォローをしていますが、なかなか変化が出ない。。どうしたものかと対策を考えていたところ、そもそもお腹の脂肪が固いことが原因であるよう！ここでは、「お腹の脂肪がなぜ固いのか？」をご紹介します！そんなお腹の脂肪が固い人をどうしたらダイエットフォローできるのか？原因と対策をまとめています！
- [夢で体調が分かる！？いい夢をみる！](https://freetamco.com/archives/post-1086.html) - 寝ている時に見る夢を覚えていますか？さらっとでも覚えていると、意外な使い道があります。ここでは、夢は自分の体調を示すサインだと証明されたということをご紹介して、さらに良い夢を見るにはどうしたらいいのかを考えて、まとめています。
- [ストレスがあると、より空腹を感じやすくなる！](https://freetamco.com/archives/post-690.html) - ストレスが多い時、お腹空きませんか？ストレスにはお腹を空かせる能力があるんです。今回は、どうしてストレスが増えるとお腹が空くのかをブラック企業の例えでご紹介して、ストレスがある上でも対策できることはないかを考えています。お正月は思いっきり遊んだもん勝ちなのかもしれないという結論に結びつきます。
- [【ダイエット・健康のために】簡単・時短スープレシピ♪　基本５パターン](https://freetamco.com/archives/post-1112.html) - 冬ってやけにお腹すきませんか？最近野菜取れていますか？お腹を満たす＆野菜を手軽に簡単にいっぱい食べるために、スープがオススメです！ここでは、私が日々お世話になっている３つの調味料だけで出来る、５つのスープのレパートリーをご紹介しています。全て簡単に味付けができますので、冷蔵庫の残り物でトライしてみては？
- [【今がチャンス！？】うつ病を血液検査で診断！正しい治療法までわかる！？](https://freetamco.com/archives/post-1145.html) - うつ病は医師との問診だけで診断されてきました。しかし、最近は新しい診断方法が生まれようとしています。血液検査でわかるんです！誤診も多いとされていた診断方法に革命が起こってきています！そんな私の気持ちを前向きにさせた最新の検査をご紹介しています。
- [【魚嫌いに送る】サバを食べやすく洋風にアレンジ！](https://freetamco.com/archives/post-1137.html) - ダイエットや健康のために、魚を取り入れて食べることは大事なことです。しかし、相棒は魚料理が苦手。そんな相棒のためにサバをアレンジして洋風にして食べやすくアレンジを加えました。思った以上に上手にできたので、その中の２つのアレンジ料理をご紹介します。
- [【キャンパスライフ】看護学生に伝えたい５つのこと](https://freetamco.com/archives/post-1170.html) - 私は、看護師の大学に進む時に完全無知の状態でした。今思うと、その時得ておけばよかったと思うウラ情報があります。そんな情報をまとめました！教科書や実習服などの事情について、自分の経験談や周りの様子を含めながら、学生生活で気をつけるべきことを挙げています。
- [トクホとサプリのウラ情報。実は効果ない！？](https://freetamco.com/archives/post-821.html) - 「トクホ」のマークがついた商品。さまざまな種類の「サプリメント」。健康のために購入している方も多いのではないでしょうか？ここでは、そんなトクホとサプリのダークなウラ情報をまとめました。健康のためにどう選択すべきか？についても考えていますので、１つの参考にしていただけたら嬉しいです♪
- [【コツを伝授】医師と病院の探し方](https://freetamco.com/archives/12266124.html) - 医師探し。病院探し。難航していた経験がある人は多いのではないでしょうか？私自身も難航しました。マイナーな病気になると大変なものです。そんな医師と病院探しについて、正看護師として感じるウラ事情や、患者として感じた難しさについての体験を元に、いい医師・病院を探しきるコツをご紹介しています。
- [呼吸を意識するだけで、自分をコントロールできる！](https://freetamco.com/archives/post-1647.html) - 「呼吸」には種類があります。浅い呼吸や深い呼吸などがあって、それぞれの呼吸が身体全体に影響を及ぼしていることが、最新の研究で証明されてきました。ここでは、そもそもの人間の仕組みから、最新論文の情報、活用法までをまとめています。「呼吸」で自分をコントロールするためのきっかけにしていただけたら嬉しいです♪
- [今までの自分を変えてやる方法（遺伝子検査 と習慣の変化）](https://freetamco.com/archives/post-1607.html) - 「自分を変える」というのは、簡単な事じゃない。そんな風に思うネガティブ思考の私が、分岐点に立とうとしています。このタイミングで、いろんな情報や方法を集めて、『自分を変えてしまえ！』と挑戦していることがあります。ここでは、そんな私が得た情報のいくつかと、実際にチャレンジしていることをまとめてご紹介しています！
- [「team Lab お台場」レポートとオススメまとめ　](https://freetamco.com/archives/post-2089.html) - お正月休みで「team Labo お台場」をさまよってきたレポートと反省、おすすめの回り方までをまとめました！カップルやファミリー、友達同士など、その時のシーンによって回り方のセレクトができますので、そのヒントにして頂けたら嬉しいです♪ とにかく、綺麗で楽しくて面白い、おすすめスポットであることに間違いないです♪
- [【ダイエットフォロー】早食い・大食いを止めたい！（お上品ダイエット始動）](https://freetamco.com/archives/post-1685.html) - 「早食い・大食い」であることは、血糖値を制御しきれなくなり、太る原因になります。相棒のダイエットを無理なく、成功に導くために見つけた対策があります。それを「お上品ダイエット」と命名しました。ここでは、この方法をしようと思ったきっかけと、具体策をご紹介しています。無理なく簡単に「早食い・大食い」を防止することが出来ます！
- [【「標準値」に、しばられるな！】血液検査に明確なものはなにもないぞ！](https://freetamco.com/archives/post-2524.html) - 血液検査についてくる「標準値」の意味を知っていますか？変わるべく数字だということを知っていますか？そんな血液検査の標準値のウラ事情についてご紹介しています。健康のための取り組みとして、このウラ事情を知っていると方向性も変わってくるかもしれません。操作されないためにも。惑わされないためにも。
- [今「科学館」が面白くてオススメな理由！｜どうして勉強しないといけないの？](https://freetamco.com/archives/post-2516.html) - 「どうして勉強しないといけないの？」と思ったことがある人は多いですよね。その答えを「科学館」に行ったことを通して実感したという体験や、最新情報を得るための武器となったことをご紹介しています。今この時点で行くことがオススメです！その理由となる情報についても触れています♪
- [【ダイエット対策】簡単・時短で弁当おかず２パターン](https://freetamco.com/archives/post-2469.html) - お弁当のおかずって日々悩ましい問題ですよね。ダイエットのことまで気にすると、さらに難易度が上がります！ここでは、私自身が考えた、簡単で時短に出来る、楽チンなお弁当のおかずをご紹介しています。冷凍食品も作り置きもせずに、朝のちょっとした時間で作ることが出来るおかずだけです！
- [同棲のウラ事情｜部屋の広さと間取りのベストは？](https://freetamco.com/archives/post-2185.html) - カップルが２人で住む部屋として、どのくらいの広さがベストなのか？を、私自身の実体験とデータから考えてみました。ちょっとした工夫でより平和に過ごせるということについてもご紹介しています！
- [【肥満遺伝子検査】意外にレアな結果！｜肥満のタイプは４種類](https://freetamco.com/archives/post-2341.html) - ダイエットフォローをしていくうえで、迷いが生じてしまったことがきっかけとなり、相棒に「肥満遺伝子検査」をプレゼント♪その結果が驚くべきものでした！日々のダイエットフォローのヒントをもらって、また新しい作戦を実行していきます！
- [【看護師がまとめる】インフルエンザ完全版！＜後編＞｜発症・検査・対処・看病](https://freetamco.com/archives/post-2219.html) - 大流行しているインフルエンザになってしまった時、疑った時の対応方法をまとめました。基礎的な知識もそうですが、ここでのメインは「実践方法」です。より身近ですぐにできる具体的な方法を看護師の経験からまとめあげています。
- [【フォドマップ チャレンジ】私の不思議を解明するカギ、発見！](https://freetamco.com/archives/post-2176.html) - 私は、鉄不足になり、隠れ貧血の状態になり、体調を悪くした人です。しかし、どうしても原因が分からない。「たくさん食べているのに鉄不足？』『風邪をひきやすくて、太りにくい？』そんな自分の七不思議を解明するカギを見つけました！それは、貧血の考えとは程遠いところに！？そんな解明の体験談と根拠をまとめました！
- [【看護師がまとめる】インフルエンザ 完全版！＜前半＞｜合併症・種類・予防](https://freetamco.com/archives/post-2183.html) - 感染力、症状ともに「風邪のキング」とも呼び声高いインフルエンザが流行っています。ここでは、そんなインフルエンザを予防するために、基礎知識から実践方法の具体例、ウラ情報までをまとめています。＜前半＞は予防策を中心にまとめています！
- [【読書レビュー】スタンフォード式 「最高の睡眠」｜身体のON/OFFボタンのありか](https://freetamco.com/archives/post-2632.html) - 人間の身体には、ON/OFFスイッチがあることを知っていますか？いつもは身体が勝手にしてくれていますが、自分でも意識的に切り替える簡単な方法があります。「スタンフォード式 最高の睡眠」のレビューに＋αで私の知っている情報を加えて、身体に備わっているON/OFFスイッチのありかをご紹介しています。
- [看護師になることのメリット・デメリット](https://freetamco.com/archives/post-2618.html) - 看護師という資格を持つことで得られるメリット・デメリットをまとめてご紹介しています。「自分も友達も地元の友達看護師」という特殊な環境で過ごしている私の体験談とともに、素直にリアルに書いています。私にとっては支えになっている職業です。
- [【看護師がまとめる】ノロウイルスの予防！｜脅威の感染力・安全カンタン消毒法](https://freetamco.com/archives/post-2601.html) - 「インフルエンザ」よりも怖いのが、「ノロウイルス」です。 看護師としての知識や情報、実体験から、「ノロウイルス」がどれだけの威力なのか？より安全で簡単な消毒方法とは？ということについてまとめてご紹介しています。
- [コーヒーの凄すぎる驚きの効能・２選！｜ダイエット＆ストレス・疲労軽減](https://freetamco.com/archives/post-2187.html) - 皆さんは、毎日どのくらいコーヒーを飲んでいますか？私もコーヒーが好きで毎日飲んでいますが、コーヒーにはすごい効果があるのを知っていますか？ここでは、そんなコーヒーの凄すぎる驚きの効能を２つピックアップしてご紹介しています！
- [トラウマのその先とは？｜PTG（心的外傷後成長）の発見](https://freetamco.com/archives/post-2542.html) - トラウマを抱えている人は多いと思います。トラウマはネガティブに捉えがちですが、その先があることを知っていますか？ここでは、私自身の体験も含めながら、根拠と一緒に「PTG（心的外傷後成長）」をご紹介しています！ちょっとでも背中を押すことができたら嬉しいです♪
- [【ダイエットフォローまとめ】気がついたら太らなくなった！｜成果・対策・振り返り](https://freetamco.com/archives/post-2643.html) - ダイエットフォローを初めてから４ヶ月目。ゆるく作戦実行しているダイエットで、本人にとってはさほど変わりない日々を過ごしていますが、体重も少しずつ落ちるようになってきました！そんな私が影でコソコソ作戦実行しているダイエットフォローの成果と作戦をご報告しています！
- [【看護師がまとめる】発熱時の対処法｜発熱セットポイント・看病法](https://freetamco.com/archives/post-2662.html) - 「発熱した時、このことを知っていると便利♪」という情報について、看護師としての知識や情報を使ってまとめています。実際に私自身が行っている（先日行った）看病法を具体的にご紹介して、家にあるものですぐ実践できるようにと考えました。間違ってる人が多い点も書いたので、今までの対処法と比べて頂けたらと思います。
- [【看護師国家試験お疲れさま！】看護師になるまでにすべきこと３選！](https://freetamco.com/archives/post-2704.html) - 「自分も看護師で、友達も看護師で、地元の友達も看護師。」そんな私が、看護師になる前にしておくべきこと。しておけばよかったことを３つピックアップしてご紹介します！実体験と共に、赤裸々にリアルに書きました。看護師になってからも負けずに進めるように、参考にして頂けたら嬉しいです♪
- [【医療曖昧多すぎ問題】論文を読むと得られるメリット３選！](https://freetamco.com/archives/post-2776.html) - 情報がたくさん溢れていますよね。「医療」の分野は特にさまざまな情報が溢れています。中にはウソの情報も含まれていることだってあります。この情報社会の中で「論文」を読むメリットを、私自身の体験談も含めてご紹介しています！「論文」を読むだけでなく、より元気で健康になるための使い方も一緒にご紹介しています！
- [児童精神科は、どんなことをする所なのか？｜実際に勤務したナースが思うこと。](https://freetamco.com/archives/post-2792.html) - 「児童精神科」についてどういう考えを持っていますか？「児童精神科」という新しい分野の考え方が徐々に理解されるようになってきました。実際に「児童精神科」に興味をもって勤務した看護師という立場から思う「児童精神科」はこんなところだよ♪ということについて、素直な意見を書きました！
- [【第５回】しんどい咳を止めたい会｜咳のパワーと寝る方法](https://freetamco.com/archives/post-2883.html) - 咳ってしんどいですよね。やけに疲れやすくなったりして...。ここでは、そんな咳の威力と対処法についてご紹介しています！咳がしんどい理由から、しっかり寝たい時の対策までを具体的に書きました。咳１回の消費カロリーや、肺と重力の関係を知っておくと、対処法がおのずと見えてくるんです♪
- [【貧血】「隠れ貧血」治療のその先...｜継続していく治療と今後の計画！](https://freetamco.com/archives/post-2893.html) - 「隠れ貧血」という病気があります。その症状と様子をリアルで具体的に私自身の実体験から記事にしています！ここでは、「隠れ貧血」の治療がひと段落し、今後どうしていくのか？について素直に書きました。まっさらな状態から前向きにチャレンジしようとしている私のリアルです。
- [カップルで見てほしいYouTube動画・３選！｜彼にも程よい危機感は必要だ！](https://freetamco.com/archives/post-2897.html) - カップルには、悩みがつきものです。『イライラする。』『どうして分かってくれないんだ！』と思ってしまうこともありますよね。そんな時に観るのがオススメの動画があります！実際に私と相棒が観て変化と効果の大きかった、そんな動画をご紹介しています！彼にも程よい刺激が必要です♪
- [脳の成長に限界はない！｜そう確信できるニュースと情報まとめ](https://freetamco.com/archives/post-2920.html) - 脳はどのくらい成長するものだと思いますか？自分で成長を止めていませんか？ここでは、「脳の成長に限界はない！」と思えるニュースや情報をまとめてご紹介しています！より自分を成長させたい！と思うきっかけにしていただけたら嬉しいです♪
- [新生活が与えるストレスの正体｜メカニズムと対策](https://freetamco.com/archives/post-2958.html) - ４月から新生活をスタートさせる方も多いですよね。忙しいし、やることが多いし、疲れるし、緊張・不安・ワクワクした気持ちでせかせかしますよね。そんな時に確認して欲しい人間のメカニズムを、ストレスを最小限にするための対策と共にご紹介しています！バーンアウトや五月病、体調不良にならないための作戦ですっ！
- [東日本大震災と今の街並み｜新築だらけか何もないか。](https://freetamco.com/archives/post-3074.html) - 東日本大震災から時間が経過してくると、実際に体験していたとしても記憶が薄れていくのを実感します。みなさんはどうですか？このタイミングで、今私が住む地域の様子をせっかく住んでいるのだからとご報告しています。今は、新しい街か何もないかの両極端で海の様子もただ穏やかです。
- [【医療のウラ事情】セルフメディケーションの隠れた選択肢｜高血圧でいいこともある！？](https://freetamco.com/archives/post-2722.html) - 「健康のためにしていることはありますか？」「どんな情報から得ていますか？」健康のいろんな情報が溢れている中で、惑わされないためにはどうしたらいいのでしょうか？高血圧に関する惑わせ情報から隠れた選択肢を見つけて、惑わされないための方法を考えています。
- [【貧血】たくさんの変化とチャレンジ｜バタバタの生活から見えた隠れ貧血の怖さ](https://freetamco.com/archives/post-3184.html) - 「隠れ貧血」という病気があります。その症状と様子をリアルで具体的に私自身の実体験から記事にしています！ここでは、治療を継続しながら、「引越し」「仕事」「治療」などなど凄まじい変化を遂げてまた一歩踏み出す私のリアルです。
- [【引越し体験談】電気＋ガスセット割でお得♪｜東京ガスで契約した時の注意点](https://freetamco.com/archives/post-3210.html) - 引越しの際、１つの悩みとなるのが「電気とガスをどこで契約するか？」ですよね。2019年３月に地方⇨東京に引越しをした、私自身の経験談を元に、契約する際の注意点や実際に起こったトラブルについてまとめました！引越しの際のヒントにしていただけたら嬉しいです♪
- [【ダイエット対策】ストレスが多いと痩せるわけない！｜根拠３選](https://freetamco.com/archives/post-3142.html) - 今トライしているダイエットは、自分に合っていますか？どんなダイエットをするか？よりも重要なことがあります。それが『ストレス対策』です！ここでは、どうしてストレスがダイエットに重要なのか？の根拠を３つピックアップしてご紹介しています♪
- [【体験レビュー】浄水ポットでアレルギー対策！？｜水道水のキケン＆浄水の効果](https://freetamco.com/archives/post-3310.html) - 日本の水道水は、どのくらい綺麗だと思いますか？日本の水道水の実態からアレルギーの症状を軽減するために『浄水するのがおすすめ！』『ブリタの浄水ポットが特におすすめ！』ということについての体験レビューです♪アレルギー体質の私と相棒の近況と共にお伝えします！
- [【女性におすすめ！】足を鍛えるといい事が多すぎる！？｜ダイエットするならスクワット](https://freetamco.com/archives/post-3325.html) - 女子のみなさん！足を鍛えたことはありますか？足が太くなるから。足は細い方がいいから。その考えは間違いで、足を鍛えることによるメリットが多すぎました！私自身の足のむくみ改善の実体験から、ダイエット・冷え性にまで効果のある足を鍛えるメリットを根拠とともにご紹介しています！今のうちにチェックしてみてください♪
- [痛みの原因は「ストレス」!?｜根拠とメカニズムと応用（夫の教育は大事w）](https://freetamco.com/archives/post-3363.html) - 日々「痛み」と戦っている人がいます！みなさんはどうですか？そんな「痛み」の原因はストレスにもあります！ストレスと痛みの関係について解説した上で、「①原因不明の腰痛」「②陣痛の痛みの違い」についてもご紹介しています♪夫を選ぶ時のポイントにしていただけたら嬉しいです♪
- [【ダイエットフォロー】食事で体内時計をコントロール！｜時計遺伝子と時間栄養学](https://freetamco.com/archives/post-3535.html) - みなさんは、朝どうやって目覚めていますか？「時計遺伝子」「体内時計」を利用してダイエットフォローにつなげた体験談を元に、体内時計を利用したダイエットについてご紹介しています！「脂肪が燃える時間」「太りにくい時間」を決めるのは朝ごはんにかかっていますよ！興味をもつきっかけになったら嬉しいです＾＾
- [【ダイエットフォロー】彼氏のダイエット成功！｜科学的ダイエット](https://freetamco.com/archives/post-3524.html) - あなたは、どんなダイエットに取り組んでいますか？ここでは私ではなく、一緒に住む彼をどうやって７キロ痩せさせたか？という取り組みについてまとめています。根拠と共に、人の行動を変えて習慣にし、減量に取り組んだ１組のカップルの例です。１つの参考として読んでいただけたら嬉しいです＾＾
- [【ダイエット】朝ごはんを抜くと、筋肉が減る！さらに太る！？](https://freetamco.com/archives/post-3621.html) - みなさんは、毎日朝ごはんを食べていますか？朝ごはんでは何を食べていますか？ここでは、朝ごはんと筋肉の関係について、すぐ使える情報を根拠とともにギュッとまとめました。ダイエットの成功のために、１つの参考にしていただけたら嬉しいです♪私自身のダイエットフォローの体験が活きている記事です。
- [【ダイエット】寝不足だと痩せるわけがない！｜寝不足vs意思の強さ](https://freetamco.com/archives/post-3726.html) - 寝不足の時、ついつい暴飲暴食してしまうことってありませんか？それは、人間として正しい反応です！ここでは、「寝不足になると痩せないものだ！」という理由として、寝不足と太ろうとする身体の変化についてご紹介していきます！暴飲暴食するだけじゃなく・・！？ダイエットの糧にしていただけたら嬉しいです♪
- [在宅勤務ナースの１日｜テレワークなアラサー女子のルーティーン](https://freetamco.com/archives/post-3931.html) - お家でお仕事すること、どう感じていますか？私は元々お家でお仕事をしてきました。多くの方が思うデメリットに対して、そんな私がどんな風に工夫して日々過ごしているのか？を恥ずかしげりもなくご紹介しています♪「お家でお仕事も悪くない！」と楽しんでいるので、1つの参考にしていただけたら嬉しいです^^
- [意外!?睡眠の最新情報3選!!|好きな人がいるメリット](https://freetamco.com/archives/post-3985.html) - 睡眠はやっぱり大事です！健康のためにも。お仕事・勉強を頑張るためにも。自分の気持ちをコントロールするためにも！ここでは、最近私自身が「面白い！」と思った最近の研究論文を３つピックアップしてご紹介させていただきます！明日から睡眠を大事にする1つのヒントにしていただけたら嬉しいです^^
- [【日本めぐる旅行記録】函館編〜異文化と坂と花火とピエロ〜](https://freetamco.com/archives/post-540.html) - 相棒と日本各地を旅してきたことの記録【第１弾】は函館編です。実際に行ってみて感じたことなどを具体的に書いていきます。有名な観光地だけでなく、マイナーだけどいい所についても書いています。函館は昔から海外との交流があったために、異文化がたくさんあるのが特徴です。すごく綺麗な所がおおかったのでオススメです♪
- [たむって誰！？](https://freetamco.com/archives/13095706.html)
- [【ダイエットフォロー】健康診断結果→→突きつけられた現実（あちゃー）](https://freetamco.com/archives/13168705.html) - ダイエットフォローを進めていく上で、問題発生。ダイエットする主である相棒の健康診断結果にはあちゃーという検査結果が。。看護師の知識や、新しい知識を加えながら、それも全部ひっくるめてダイエットフォローに取り組むぞ！という決意表明です。
- [発達障害は天才で、必要な人です。](https://freetamco.com/archives/12396200.html) - 発達障害と聞いて、ネガティブなイメージを持つ方は未だ多いのではないでしょうか？看護師として、児童精神学を先行して現場働いた経験から感じることをリアルに書いてみました。発達障害は良いことなんだということを、どうしてそう思うのかを書いています。
- [【隠れ貧血回復期】鉄剤服用１ヶ月。私の状態と変化](https://freetamco.com/archives/13127997.html) - かくれ貧血でとことん寝込んでからやっとこ回復してきたところの体験談をまとめました。看護師として患者として感じたことをただリアルにそのまま残しています。
- [【鉄不足の症状】体調悪化と改善に気づく](https://freetamco.com/archives/13067890.html) - 貧血は症状が出ていることに気づかないことも多くあります。かくれ貧血はより気づかないことが多いともいいます。そこで、私自身の体験から悪化したと気づく症状や、回復してきたと気づく症状について一覧にしてまとめました。
- [うつと鉄と貧血とわたし。○✖️じゃなくて欲しいのは共感。](https://freetamco.com/archives/12870566.html) - かくれ貧血の闘病記について体験談をリアルに書きました。看護師として患者として考える素を残すようにしています。うつ症状がある中、共感してほしい欲がいっぱいになった時の気持ちです。
- [やっと見つけた希望（隠れ貧血の肯定と精神疾患の否定）](https://freetamco.com/archives/12860699.html) - かくれ貧血の闘病記の体験談をリアルに書いています。ここでは、看護師として患者として思うままに書き残すようにしています。原因不明と言われ続けた体調不良に対して、やっと希望が見えた時のことを書いています。
- [なぜ私は精神薬を減らすことに一生懸命だったのか](https://freetamco.com/archives/12589748.html) - かくれ貧血闘病記の体験をリアルに書いています。看護師として患者として感じたままに書き残すようにしています。ここでは、原因不明のまま飲み続けた精神薬をどうして減らしたいと思ったのかについて書いています。
- [私の身体と頭の中身](https://freetamco.com/archives/12588866.html) - かくれ貧血闘病の体験についてリアルに書いています。看護師として患者として感じるままに書いています。ここでは思うことと身体がマッチしないことを思うままに書いています。
- [うつの症状が出て、1番困ること](https://freetamco.com/archives/12589633.html) - かくれ貧血の闘病をリアルに書いています。看護師として患者として感じるままに書くようにしています。ここではうつの症状がでてすごく困ったことについて思うそのままの感情を書いています。
- [フェリチンと闘うということ](https://freetamco.com/archives/12588517.html) - かくれ貧血闘病の体験についてリアルに残すようにしています。看護師として患者として感じるままに書いています。ここでは、私の考えは正しそうであること。でも医師の理解が得られないことの狭間の心境をリアルに残しています。
- [鉄欠乏性貧血になった私のナゾ](https://freetamco.com/archives/12453361.html) - かくれ貧血闘病の体験についてリアルに残すようにしています。看護師として患者として感じるままに書いています。ここでは、貧血になりにくそうな自分がどうして貧血の症状が出ているのかについて考えて結論をつけました。
- [突然の月経困難](https://freetamco.com/archives/12390534.html) - かくれ貧血闘病の体験についてリアルに残すようにしています。看護師として患者として感じるままに書いています。ここではどうしてなにもなかったのに突然月経困難になったのかについて考えて、結論を出しています。
- [隠れ貧血療養中に活躍したものベスト5！](https://freetamco.com/archives/13169949.html) - 病気療養中に困ったことはなんですか？身体も辛いし大変ですよね。ここでは、私自身が「隠れ貧血」でほぼ寝たきりの日々を過ごしていた時に、とても活躍したグッズをご紹介しています。発熱・発疹・浮腫・痛み・ストレスなど。辛い症状があった時にどのように役立ったか？も具体的に書いていますので、１つの参考になったら嬉しいです＾＾
- [【ダイエットフォロー】ノンフライヤーが意外と便利！](https://freetamco.com/archives/13402103.html) - ダイエットフォロー期間中でも、揚げ物が食べたくなる時もありますよね。こんな時に便利なのが、『ノンフライヤー』です！私もこのノンフライヤーを使いながらダイエットフォローに取り組んでいるわけなのですが、使い方にコツがいるのは確か。。ここではノンフライヤーでできる料理や使い方のコツ、実際に使った反省点をまとめています。
- [自宅でできる血液検査キットってなに！？](https://freetamco.com/archives/13357442.html) - 最近注目を集めつつある、血液検査の検査キットがあります。自宅で自分で行える手軽なものです。でも本当に大丈夫なものなのか心配になりますよね。そこで、そもそもどんなものなのか？安全なのか？問題はないのか？について資料や医師からの評価、看護師としての考えから答えを導きます！
- [【私なりのアドバイス！】貧血かつ、精神疾患を抱える方へ。](https://freetamco.com/archives/12882293.html) - 私は、精神疾患をコンプリートしそうでしたが、実際はかくれ貧血であることが判明し、元気になった経緯があります。なので、同じ状況の人がもしかしたら多いのかもしれないと思い、ブログという形で自分を残しています。もし悩んでいる方がいたら、その人に武器を提供できるように、書き残し続けています。
- [【隠れ貧血】今日受診したので、今後の治療方針＋新しい挑戦](https://freetamco.com/archives/13336944.html) - 隠れ貧血と診断され、治療を開始して２か月。回復していく中での変化や新しいチャレンジについて、体験談をリアルに残すようにしています。医師からすこぶる驚かれるくらい、回復してきた様子です。
- [たくさん食べているのに、貧血になる、私の不思議。](https://freetamco.com/archives/13403078.html) - かくれ貧血であり、鉄不足である私には不思議なことがあります。たくさん食べる人であり、太りにくい体質であるということです。たくさん食べる人が貧血ってヘンテコなことですが、本当の話なんですよね。ここではどのくらい食べる人がかくれ貧血なのかを具体的にご紹介していきます。
- [【ダイエットアレンジメニュー】レンコンに挑戦&朝ごはん10品](https://freetamco.com/archives/13379562.html) - ダイエットフォローのとある夜ご飯で挑戦したレンコン料理と、すい臓に優しくするためには朝ごはんを食べたほうがいいので、朝ごはんを食べない人を食べる人に成長させる朝ごはんメニューについてまとめています♪朝ごはんは時間がないので、簡単に美味しく作りたいというダイエットフォロー側の気持ちもリアルに書きました。
- [【ダイエット】「朝ごはん」は食べるべき？抜くべき？｜それぞれの主張と結論](https://freetamco.com/archives/13254987.html) - 「朝食を食べるべきか？抜くべきか？」ダイエットをする上で迷ったことがありませんか？朝食抜き肯定派と否定派の論文の主張をバトルさせてご紹介することで、結局朝ごはんは食べるべきなのか？抜くべきなのか？を考えています！最新論文の情報も一緒にご紹介しています！
- [【ダイエットフォロー】白菜が優秀！＋野菜に詳しくなったきっかけ](https://freetamco.com/archives/13518378.html) - ダイエット料理で白菜がとても優秀であることを伝えるついでに、私が小学生の時に身についた野菜の知識について書きました。白菜料理についても書いています。冬は白菜をいっぱい買おうと決意したダイエットフォローをしている側の気持ちです。
- [【ダイエットフォロー2週間経過】トマトスープと身体の変化3つ！](https://freetamco.com/archives/13356693.html) - ダイエットフォローをして、食事改善をして２週間経過したところ。。なんだか良い効果も出てきています。ここでは、そんなダイエットフォローを始めたことによる相棒の体調の変化と、最近のご飯でヒットした『濃厚トマトスープ』についてまとめました！ダイエットのやる気を出させるためのダイエットフォロー側の心情もリアルに残しています。
- [【ダイエットフォロー】ハロウィンを楽しくヘルシーにしたいっ♪](https://freetamco.com/archives/13250416.html) - ダイエット期間中でもイベントはくるものです。ハロウィンもその１つ。少しくらい豪華なごはんにして楽しい雰囲気を作りたいですよね♪私も相棒のダイエットフォローをしているので、どうしたもんか考えて、『豆腐ドリア』を可愛く美味しくすることに成功しました！ここではその模様をお届けします！
- [【ダイエットフォロー】和食でどう満足させる？](https://freetamco.com/archives/12985214.html) - 和食って、あっさりしていて、人によっては満足しづらい印象のあるジャンルだと思っています。私もその１人。健康には和食が効率的だと言うけれど、満足した気分は味わいたいですよね。なので和食でも満足できるような工夫を考えてチャレンジしました！
- [【ダイエットフォロー】隠れ貧血の回復とダイエットの失敗](https://freetamco.com/archives/13068510.html) - 私自身が病気と仲良くし始めて、活動的になったことで、久々に小旅行で紅葉狩りに行くことに。。しかしそこにはダイエットフォローの大敵が！？ここではダイエットフォローの失敗談を書き残しています。
- [【簡単・時短のための工夫】豚汁をとことん楽チンに♪](https://freetamco.com/archives/13106869.html) - 豚汁って、美味しいんですけど、作るとなると煮込んだり、切ったり大変ですよね。なので、どうにか時短できないかと考えてトライしてみたところ、15分あれば出来上がる（火も通る）ことが判明したので、その方法のご紹介です。
- [ダイエットフォローに必須のスープ（＋1日のメニュー）](https://freetamco.com/archives/12979905.html) - ダイエットフォローを始めるようになって、今までのごはんを反省して改善策を考えるようになっています。ここでは、ダイエットのことを学んで良い効果があることがわかったスープの話と、とある夜ごはん、今後もっとこうしていこう！という策をあげています。
- [私がハマった心理学](https://freetamco.com/archives/12395471.html) - 目標を達成するためには、何が必要だと思いますか？その答えは、心理学に隠されています。人間の仕組みや感情の仕組みを考えるのにヒントを与えてくれる心理学。私自身がすごく好きな理論を紹介しながら、心理学がどういった分野なのかを紹介しています。
- [不思議な夢の話](https://freetamco.com/archives/12249382.html) - 昔見た印象深い夢を見たことはありますか？精神学的に過去の夢には意味があるという考え方があります。私自身が経験した夢と心療内科医の話を具体的に書いています。
- [【趣味】お家で自分でコーヒードリップ](https://freetamco.com/archives/13296024.html) - コーヒーには、様々な良いことがあります。気分を落ち着かせたり、脳を活性化させたり。そんなコーヒーを家で自分で入れるとすごく美味しいので、手軽に家でコーヒードリップを楽しむ私自身がどう楽しんでいるのかを紹介しています。
- [【ダイエットフォロー】しいたけメンチカツとYouTube](https://freetamco.com/archives/13489078.html) - ダイエットフォローをするためのダイエットメニューってすぐに浮かぶものでもないですよね。新しい料理に挑戦しないと被ってしまう日がいっぱいになってしまいます。なので、私が参考にしている新しいレシピ本と、新しく挑戦した料理『しいたけメンチカツ』についてまとめました。美味しかった〜♪
- [【意外なものも！？】ダイエットフォロー料理で消耗するもの5選！](https://freetamco.com/archives/13427275.html) - ダイエットフォローをして１ヶ月経とうとしている現在。ダイエットのためのご飯を作るのを頑張って続けています。以前と比べて消耗品に変化がありました。ここでは、そんなダイエットフォローで変化したキッチンの消耗品をまとめています。すい臓のことも考えてご飯を作っていることもあって、なんだか意外なものもあるかも！？
- [患者に寄り添うことを真剣に考えている医師に出会った話](https://freetamco.com/archives/12330954.html) - 医師にはいろんな人がいます。良い医師も悪い医師もいますよね。ここでは、私自身が出会った医師たちの話と、唯一信頼を置いた医師のことについて書いています。原因不明の症状に対して、適切な診断と治療をするのに必要不可欠な存在となった医師はこういう人であったということを具体的に書きました。
- [自分の身体の七不思議（身体が自分の思うようにはならん）](https://freetamco.com/archives/12243679.html) - かくれ貧血闘病の体験についてリアルに残しています。看護師として患者として感じるままに書いています。ここでは自分の身体の謎や不思議なことについて書いています。
- [【隠れ貧血のリアル】原因不明と闘っている時のおはなし](https://freetamco.com/archives/12195289.html) - かくれ貧血闘病の体験についてリアルに残しています。看護師として患者として感じるままに書くようにしています。ここでは自分の身体がおかしいということを思ったままに書いています。
- [医者に見切りをつけるタイミング](https://freetamco.com/archives/12275871.html) - 良い医師もいますが、もちろん医師も人間なので、忙しかったり、経済的なものを考えたり。人間らしい感情をもつものです。でも、患者さんからすればそんなこと言ってられませんよね。看護師として1患者として、自分の実体験からウラ事情から。問題点を挙げて、医師に見切りをつけるならこんな時だ！という結論に結びつけています。
- [【日本めぐり】石川・岐阜編〜車と海と日本と絶景〜](https://freetamco.com/archives/post-543.html) - 相棒と日本各地を旅してきた記録の【第2弾】は石川・岐阜編です。すごく長距離ドライブをして行った石川県。すごく自然がたくさんあって、なおかつ絶景が多い旅行になりました♪実際に行って感じたことや、反省したこと。有名観光地だけでなく、マイナーで面白いものなども紹介しています。
- [【ダイエットフォロー】魚にも違いがあるだと！？](https://freetamco.com/archives/13208319.html) - 魚の違いって、通常あまり考えないことなのかな。と思います。でもよくよく調べたら意外な事実がありました。ここでは、そんな基礎中の基礎の魚の違いについてまとめています。
- [看護師・生物・理科の勉強に武器現る！おすすめYouTube動画！](https://freetamco.com/archives/12515716.html) - 看護師の国家試験の勉強をしている人、受験勉強真っ只中の人が頑張っている時期だと思います。生物に関しては、実際はイメージできないものをイメージすることが必要ですよね。そんなイメージを簡単にできて、頭の中の整理を勝手にしてくれる動画があります。そんな私自身もお世話になったオススメのものを紹介しています。
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