【ダイエットフォロー】野菜だけドリア＋調子ノって走りすぎてしましました。
出典：たむ
どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
今日はいいお天気でした。
風邪が治ったばかりの私はいい気分でルンルンしていました♪
調子乗りすぎた結果……ロボットになってしまい、しばらく寝ないといけないくらいになりました。
やりたいことも出来ず…でも気分は良いんですけどねw
今日は、休日にあったダイエットフォローの対策と、たむおさんとのランニングについて書きたいと思います。
必殺！野菜だけドリア
調子乗りすぎたランニング
の2つに分けて書いていきます！
たむおさんの問題児のような行動も書いていきますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです♪
たむおさんのそもそもの問題点が身体にあります。思ったよりおじさん…wその記事はこちら！
https://freetamco.com/archives/13168705.html
必殺！野菜だけドリア
出典：たむ
休日、久しぶりにお買い物をしに行きました！
そうすると、やはりお昼ごはんはおいしいお店で食べたくなるものです。
そうです。ラーメンを食べてしまいました♪
お土産として、新しいコーヒー豆やタイカレーやアップルタイザー（海外の美味いジュース）も買ってしまいました。
たむおさんは、食いしん坊です。
中学生男子のような、はらぺこぶりを発揮します。
2〜3人前でないとお腹いっぱいにさせられません…
私がコーヒーをいれるのが趣味であることについて書いた記事はこちら！
気がついたら「デザートに冷凍パスタ買ってきたよ♪」といって帰宅してきたり、「マック食べたい。」「ピザ！」「ラーメン行こう♪」というお誘いを受けます。
私はいつも、『えっ！？ダイエットしてんじゃないの？』と怒りの気持ちも感じますが、私も食べたいので、どうしても一緒に食べてしまいます。
休日限定ではありますが、たしかに最近平日の食事改善だけで2.5キロ痩せてしまったので、私も『まぁ、いいかな♪』とノリノリで食べてしまいます。
反省しています。。。
なので、今回の休日の夜ご飯は、少し抵抗してみることにしました。
それが、『野菜だけドリア』です。
もちろん、お土産のタイカレーもついてごはんになったので、意味があったのか分からなくなってしまいましたが…w
でも、美味しくできたので、今後の夜ごはんに登場させたいと思っています♪
①玉ねぎ、人参、ピーマン、しめじ、（残りもの野菜）を少量のコンソメで炒めます。
（私は人参だけ2分くらいレンチンで火を通してしまいます。）
②味付けは、生姜とニンニクを少し足すだけです。（野菜感を消してあげようというはからい）
③器に盛って、トマトをのせて、
④とろけるチーズと、パン粉を最小限だけのせます。
⑤オーブンで5分くらいいれると良い感じになります。
この抵抗でタイカレーの暴食は少しは防げたと、勝手に思うことにしました。。（にんまり）
『本当にブラックホールなんじゃないか！？』と思うくらい食べてしまうので心配になります。
まぁ、そんな私も食べてしまうんですが…w
今後、もう少し休日も頑張れたら、もっとダイエットもはかどると思うんだけどなぁ〜。
もっと対策を考えていかないといけないですね。
たむおさんも少しは頑張っていることがあります。
それが、休日にする運動です。
調子乗りすぎたランニング
出典：https://pixabay.com/
たむおさんは、ダイエットフォローを始めて私が言葉のない圧力をかけ始めた頃から、欠かさず休日は運動を頑張っています。
ランニングがメインで、ジムでもバイクでちょんぼせずに走っているようです。
私が動ける時は一緒にランニングに出かけることにしています。
今日は、いいお天気でした。
昨日はお買い物をして、さらにいい気分でした。
すると、たむおさんが「一緒に走りに行かない？」と言うので、私も一緒に頑張ってみることにしました。
最初は、『5キロ走ったら十分頑張った方だろうなぁ。』なんて思って出発したんですが、いいお天気で、いい気分になってしまいました。
たむおさんも同じようで…
いつもたむおさんについて行くスタンスの私は、特に走るコースに口出しせず走ってついて行くんですが、なんだか、だんだん家から遠くに来てしまっていましたw
当然、私の身体の筋肉は長い療養によって皆無になってしまったので、途中途中休憩して、歩いて、コンビニでジュースを買って。
でも、気がついたら、15キロ走っていたようです。
途中から、『ん？？私大丈夫か？いや、しんどいなぁ。』と危機感を抱いていましたが、
私は元々長距離が得意で、好きで、自分に対して負けず嫌いです。
『昔の自分に負けないぞ！』と変なゾーンに入ってしまい、走りきってしまいましたw
半分お散歩みたいなところもありましたが…w
出典：たむ
走って帰宅すると、2人で「ヤバいなwドMかよ！」と大爆笑w
お互い、自分に厳しいタイプなので、歯止めがないのが悩みです。
結果、1日を無駄にする流れとなり、足は重くて、ロボットになってしまい、
明日の筋肉痛に恐怖を覚えています。身体はもちろんボロボロですw
疲労感もすごくて、あまり身体を動かさずに半日過ごしてしまいました。
焦りを感じて今カタカタしています。
ガタがきて、風邪ひいたり、発熱しないといいんですが…
このように、ムチャばかりした休日になってしまいましたが、
自分の身体の衰えを実感したのと、（去年ハーフを余裕で完走しているんですけど…）
いいお天気もおかげで、いい気分で楽しく過ごすことはできました♪
体調悪い時に、仕事とか、生きがいとか、楽しいこと、面白いこと全てを投げ打ってしまったので、
最近の幸せを感じるボーダーが下がりに下がっている今日この頃。
とても、幸福感のある時間になってしまいました。
これからもこんな休日がずっと続くといいなぁ。続くかなぁ。続けられるかなぁ。
なんてもの想いにふけていた夜でした。
明日の身体の変化が結構不安ですが、楽しかったです。
明日から、また頑張らないこともあるので、これからもさらに頑張りたいと思います！
今日はちょっと頑張りすぎでした…w
反省中です…