今までの自分を変えてやる方法（遺伝子検査 と習慣の変化）
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どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
『本来の姿はなんなんだ？』
自分のことを疑い始めたことはありますか？
私は、今がまさにその瞬間です！（2019年1月時点）
私は、療養が終盤に向かい始めています。（「隠れ貧血」と戦っています。）
私自身、ネガティブキャラとして大人になってしまいましたが、鉄分を補充するとネガティブになれません！
悶々した挙句、『この際ポジティブキャラになってしまえ！』と思うようになりました。
せっかくなので、いろんな情報と手段を使って、自分の性格を変えてしまおうと思っています！
ここでは、自分を変えてしまうための情報と方法をまとめていきます！
「転職を考えている人」「受験中の人」「大学デビューを密かに計画している人」「結婚」「同棲」「出産」「昇格」などなど。
いろんな分岐点で使える情報をまとめていきますので、１つの参考にして頂けたら嬉しいです♪
「隠れ貧血」については、こちら！
http://hinketsujyoshi-no-torisetsu.com/?p=140私が向き合っている「隠れ貧血」と向き合った日々についてはこちら。
http://hinketsujyoshi-no-torisetsu.com/?p=130性格を変えるための、いろんな情報
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性格を変えるのは、ぱっと見、難しい感じがしますが、意外とそんなこともありません。
そんな情報がたくさん溢れています。
ここでは、その中でも、私が得た２つの情報をまとめていきます。
潜在意識を納得させろ！
私は、精神科専攻の看護師をしていたので、心理学や脳科学、精神学に特に興味があります。
「人間はこういうもんだ。」というのが分かるからなんとなく安心するのが理由です＾＾
「意識は氷山の一角で、潜在意識の多くは、埋もれた状態にある。」というような考えを残したのが、フロイトです。
100年ほど前に精神科医として、いろんな発見をした人で、今でも心理学や精神学の基盤となっている人です。
その弟子として学んでいたアドラーは、こんな考えを持っています。
性格は本当はとても変わりやすい。
ただ、人間は、自分の性格を変えないための能動的な努力を絶えずやっている。だから変わらない。
人間は一般に、自分の性格を変えたがらないということです。
「変わらない」「変えられない」のではなくて「変えたくない」のです。
引用：『アドラー心理学を語る1 性格は変えられる』野田俊作著
「変わらない」「変えられない」のではなく、「変えたくない」
つまり、「自分を変えたいと思うなら、自分の潜在意識を納得させろ！」ということです。
『彼女ほしいなぁ。』
と思っている時に、心の底では、『彼女なんてできるわけないか。』と思ってしまっていたら、出来んということです＾＾
気合だけではどうにもならないこともありますよね・・・
そんな時、どうやったら潜在意識を納得させられるのか？
このような本もあります。
私も挑戦中なので、まだまだですが、まずは、疑う気持ちが０の状態になるように、活動中です。
（具体的な方法は、次のテーマで書いています。）
遺伝子を把握して、自分の伸ばせるポイントを攻めろ！
遺伝子は、人間の設計図ですよね！
遺伝子で、ある程度の人間の特性が決まっています。
もちろん、環境や友達で大きく変化しますが、性格も約50％くらいは遺伝子で決まっています。（画像参照）
出典：https://www.google.com/search
今でもたくさん研究されていますが、面白いですよね＾＾
なので、「自分は、遺伝的にどういう特徴があるのか？」を知ったら、納得も行くだろうし、
神経質なら、対策をすればいいし、
隠れた特性があったら、それを伸ばすことで、より性格も変えられますよね♪
自分自身の設計図を見る感覚です。
占いや、診断よりも、「科学的な情報を使った自己診断」です。
この２つの情報を得て、私が取り組んでいる方法があります！
私が取り組んでいる方法（途中経過）
出典：たむ
性格を変えるには、転職や引っ越しなどで、環境をガラリと変えてしまうのが１番自動的な方法です。
人にとって、環境を変える威力は大きいです。
でもそんな簡単に環境も変えていられないので、今は簡単に取り組めることを実践しています。
そんな私が取り組んでいるものを３つご紹介します。
①遺伝子検査
1つ目は、画像の通り、「遺伝子検査」です。
論文データにもなって、一番有名どころの「Gene Life Myself」を購入してみました。（たむおさんと２人で。）
箱のなかには、説明書と、同意書、検査キットが入っています。
検査キットに、「ぺっ」くらいの少量の唾液を入れて送りつけるだけです。
１か月で結果がデータで送られてきて、今までの論文結果と照らし合わせて分析してくれます。
さらにすごいのが、最新論文が発表されるごとに、情報がアップデートされていくところ。
１回の購入で、永遠に活用できるのも、いいところです。
性格だけじゃなく、体質や太り方、習慣なども分析できます。
自分自身の特性や、伸ばせるポイントが見つかるだろうし、その結果を見ることで、納得も行くんじゃないかと思っているんです！
結果はこちら⬇︎（すごい結果が出ていました！）
ネガティブだと思っていた私は偽りの姿だった！｜隠れ貧血とDNA検査結果＜報告＞
②メモでの反省
私は今現在、カタカタしながら毎日メモを取っています。
毎週末には１週間の反省をします。
それは、この活動のことであり、自分自身の反省です。
私には、自分に課した今年の目標があります。
その一つが、「ポジティブなイメージをたくさんすること。」です。
ネガティブの悪いところは、どんなことでもネガティブにしてしまうところです。
私も、良い事があっても『明日はうまくいかないかもしれない。』『まだまだだから喜んじゃいけない。』と変換してしまいがちでした。
『また体調が悪くなったらどうしよう。』とも日々思うんですが、
『また体調悪くなったら、すぐ専門の病院に駆け込めば何とかなるよ！』と思うように変換の練習をしています。
メモで反省すると、自分が先週よりどう変わったかを、冷静に見ることができるので、良いです。
日記までは面倒な私には、合っている方法のようです。
③感謝をたくさんする訓練
感謝をたくさんすると、ポジティブになれるという論文の結果が出ています。
心理学者のロバート・エモンズとマイケル・マッカローは、被験者を2つのグループに分け、1つのグループには「ちょっとしたことでもいいので、毎日、感謝できることを5つ書いてもらう」という実験をしている。結果は、毎日この習慣を繰り返したグループは「人生をよりポジティブに捉えられるようになった」「幸福感が高まり、睡眠や心のゆとりが改善された」としている。
引用：PRESIDENT Online、感謝の言葉を毎日書けば、幸せが続く、2016年10月31日（https://president.jp/articles/-/20536）
探すとたくさんヒットするんですが、このことが本当のように私は思えたので、癖に出来るように練習中です。
今でも、「ありがとう」より「ごめんね」を多くいってしまう性格だったので、私には、簡単そうで難易度が高いんですｗ
メモの反省でも、感謝できたかを判定するようにしています。
ちょこっとの時間ですが、私には大事な時間になってきています。
出典：たむ
ちなみに、、、
私の遺伝子検査と一緒に、たむおさんにはダイエット専用の遺伝子検査をしました。
太り方の特徴から、適切なダイエット方法も提案してくれるので、
自分に合ったダイエット方法を知ることが出来ます！
結果はこちら⬇︎（これもまた意外な結果が！）
https://freetamco.com/archives/post-2341.htmlまとめ
ここまで、ネガティブな自分を変える方法について書いてきました。
「性格を変える」ことは、単純なことではないですが、不可能ではありません。
ただし、自分を変えるための正しい方法があります。
それは、人それぞれに合った方法なんだと思います。
いろんな方法があって、取捨選択も難しいですが、
自分が納得できた方法で、 自分の潜在意識も納得させて、「変われる！」と思えたら「勝ち」だと思っています。
今後も私自身、挑戦していきますので、変化や気づきがあったら、記事にしていこうと思います！
『私は、病気で倒れる経験があっただけ、環境が変わっただけ、いいチャンスかな。』と、前向きに取り組んでいます！
分岐点にある方、今後分岐点に立つ方が、『出来そう！』と思ってもらえるように、私自身も頑張ります！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！